สุขภาพดี: อาหารเพิ่มภูมิ สูตรพิเศษช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

[siritidaphon]

สู้ภัยไวรัส อาหารเพิ่มภูมิ เป็นกระแสโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วงของโรคโควิด19 ในช่วงนี้ และการดูแลตนเองในช่วง การแพร่ระบาดของโควิด-19 เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหาร ให้ครบถ้วนตามหลักโภชนาการก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เลยก็ว่าได้ที่จะให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้กับเชื้อไวรัสใหม่

ซึ่งก็มีงานวิจัยออกมาใหม่หลายชิ้นงาน ที่สำคัญเป็นอย่างมากที่แสดง ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มาจากพืชผักผลไม้ และธัญพืชต่างๆหรือถั่วเองก็ดีจะช่วยลดอาการป่วยหนัก จากการติดเชื้อโควิด ได้สูงสุดถึง 75 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการป่วยหนัก ของผู้ติดเชื้อได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่กลุ่มผู้ติดเชื้อ ที่เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง จากเนื้อสัตว์อย่างเป็นประจำจะมีอาการป่วยหนักจากการติดเชื้อมากกว่า ผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชมากถึง 3 เท่าเลยก็ว่าได้

อาหารเพิ่มภูมิ ร่างกายแข็งแรง สู้ภัยไวรัส

ได้คำแนะนำจาก พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ได้ออกมาเปิดเผยและให้คำแนะนำได้ อย่างน่าสนใจเลยก็ว่าได้ถึงอาหารสุขภาพ ที่มีผลวิจัยออกมาหลายฉบับและมีที่ยืนยันอย่างชัดเจนด้วยว่า จะช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้ กับไวรัสได้ ดังต่อไปนี้

1.ปลาแซลมอน ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีวิตามินดี และโอเมก้า 3 ที่ค่อนข้างสูงเป็นอย่างมากและมีส่วนสำคัญ ในการผลิตและสร้างเม็ดเลือดขาวอีกทั้ง ยังช่วยในเรื่องของสารสำคัญในการเป็นกระบวนการในการทำงาน และระบบต้านภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ อย่างมีคุณภาพที่สุดอีกด้วย

2.ดาร์กช็อกโกแลต ใครจะเชื่อว่าช็อกโกแลตแบบนี้นั้น อุดมไปด้วยสารและคุณภาพต่างๆอย่างมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างเต็มที่ และมีประสิทธิภาพมากที่สุด และอาจจะช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะจัดการกับไวรัสได้ อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

3.เมล็ดฟักทอง ถูกอกถูกใจสายแทะเมล็ดอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดฟักทองนั้นจากการสํารวจและการวิจัยพบว่ามีวิตามิน โอเมก้า 3 และสังกะสีที่ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ต่างๆ ในร่างกายและเปิดระบบภูมิคุ้มกันได้ อย่างดีเยี่ยมและมีคุณภาพที่สุดอีกด้วย

4.มะละกอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะละกอ ที่มีสภาพสุขเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ดีมีเบต้าแคโรทีนและล้วนแล้ว แต่มีสารที่ค่อนข้างมีความสำคัญ ในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวจึงทำให้เราสามารถที่จะสกัดกั้นเชื้อโรคได้ง่าย มากยิ่งขึ้นและมีประสิทธิภาพได้ดีมากยิ่งขึ้น

สุขภาพดี: อาหารเพิ่มภูมิ สูตรพิเศษช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/