ลงประกาศฟรี ทุกหมวดหมู่ โพสฟรี รองรับSeo และ youtube

วีโว่ vivo Y03 (4GB/128GB)
เทรนด์ใหม่ ที่สะกดทุกสายตา ดีไซน์แก้วคริสตัล
ระบบการทำงาน ที่ลื่นไหล ขยายแรม+ความจุ 128GB
แบตเตอรี่ที่ใช้ได้นาน แบตความจุ 5000mAh
จอภาพที่ชัดเจน หน้าจอสู้แสงแดด 90Hz
ถ่ายภาพที่มีสไตล์และคมชัด กล้องหลัง 13MP+กล้องหน้า 5MP
ความอุ่นใจ ที่ไร้กังวล กันน้ำและฝุ่น IP54

รายละเอียดเบื้องต้น
   ยี่ห้อ-รุ่น               วีโว่ vivo Y03 (4GB/128GB)
   ราคากลาง            3,799 บาท
   จำนวนซิม            2 ซิม (Nano Sim)
   แบบดีไซน์           จอสัมผัส
   สี                       Black(Space Black), Green(Gem Green)

   ความถี่-เครือข่าย
2G(850/900/1800 MHz)
3G(B1/B5/B8)
4G(B1/B3/B5/B7/B8/B20/B28)

   ขนาด-น้ำหนัก                   ยาว 163.78 x กว้าง 75.73 x หนา 8.39 มม., น้ำหนัก 190 กรัม
   ความจุข้อมูลภายใน (ROM)   128 GB
   ความจุข้อมูลภายนอกสูงสุด    -
   แบตเตอรี่ และระบบชาร์จ      ความจุแบตเตอรี่ 5,000 mAh

จอแสดงผล
   ชนิดจอ                 จอสัมผัส (LCD)
   ความละเอียด          6.56 นิ้ว, 269 ppi, 720 x 1,612 px

   รายละเอียดอื่น
อัตรารีเฟรช 60 Hz, 90 Hz
ความอิ่มตัวของสี 70% NTSC
วัสดุเปล่งแสง LED
ประเภท LCD
การสัมผัสหน้าจอ Capacitive multi-touch
ความสว่างสูงสุดเฉพาะส่วน ไม่รองรับ
ขอบเขตสี ไม่รองรับ

กล้องถ่ายรูป
   ขนาด-ความละเอียด                กล้องหลัง (13 Mpx), กล้องหน้า (5 Mpx)
   ความละเอียดของภาพภ่ายสูงสุด
   คุณสมบัติ                             -

ระบบปฏิบัติการ
   หน่วยประมวลผล (CPU)            Helio G85
   หน่วยประมวลผลกราฟิก (GPU)
   หน่วยความจำ (RAM)              4.0 GB
   ระบบเชื่อมต่อภายนอก              USB(2.0), Bluetooth(5.0), Wi-Fi(2.4 GHz, 5 GHz)
   ระบบรับส่งข้อความ                 -
   การเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต             3G, WiFi, 4G

มือถือใหม่ 2024: วีโว่ vivo Y03 (4GB/128GB) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/mobilephone/

รู้จัก Doctor At Home
Doctor at Home คือแพลตฟอร์มที่เป็นแหล่งรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการตรวจอาการเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ ข้อมูลโรคที่รอบด้าน ทั้งอาการ สาเหตุ วิธีรักษา การป้องกัน ไปจนถึงการดูแลตนเอง อีกทั้งยังรวมข้อมูลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขา ซึ่งคัดสรรมาเพื่อผู้ใช้งานของเรา

Doctor at Home โปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
เป็นการตรวจอาการเบื้องต้นแบบ interactive ที่จะทำให้ผู้ใช้งานรู้ข้อมูลเบื้องต้นของโรคที่อาจจะเป็น รวมไปถึงวิธีปฏิบัติตัวเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ โดยโปรแกรมนี้ได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 1” ของ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาจัดทำให้ใช้งานได้บนเว็บไซต์ และแอปพลิเคชัน LINE

ข้อมูลโรค พร้อมโปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
ผู้ใช้งานสามารถอ่านข้อมูลโรค อาการ สาเหตุ การป้องกันและการรักษา เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง โดยเราได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 2” โดย รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และข้อมูลโรคที่ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนเพิ่มเติมมารวบรวมไว้ในเว็บไซต์ของเรา
นอกจากนี้ยังเป็นครั้งแรกในประเทศไทยที่หลังจากอ่านข้อมูลโรคแล้ว ท่านยังสามารถตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ ว่าท่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนั้น ๆ หรือไม่ ทั้งนี้ เพื่อเตรียมตัวก่อนไปพบแพทย์
มีแล้วอุ่นใจ เจ็บป่วย ช่วยเหลือฉุกเฉิน แค่ Add LINE @DoctorAtHome ให้มาเป็น “หมอประจำบ้าน” คอยดูแลคุณอยู่ใกล้ๆ

ไลน์ ID  :  @DoctorAtHome
เว็บไซด์: https://doctorathome.com/

เชื้อร้าย ฝุ่น มลภาวะเปลี่ยนปอดพัง เป็นปอดปัง ตัวช่วยสำคัญ “กระชายพลัส เอ็มเมด”บรรเทาอาการนอนน้อย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย เหนื่อยง่าย

คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชายขาว ซึ่งมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สาร Pandulatin A และสาร Pinostrobin ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการผลิตและการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ 100%

จากงานวิจัยกระชาย มหาวิทยาลัยมหิดล
คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชาย 4 ชนิด คือสาร Pinostrobin, Pinicembrin, Panduratin A และ Alpinetin ที่สามารถนำมาใช้เป็นยารักษาผู้ป่วย ที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียได้

จากงานวิจัยกระชาย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
✅ คุณประโยชน์ของสารสกัดกระชายขาว ที่ช่วยลดและยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ในอากาศได้
✅ เมื่อปอดแข็งแรง การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้าสู่อวัยวะต่างๆของร่างกาย ผลิตเป็นพลังงานให้กับเซลล์
✅ และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์ จึงส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราจึงไม่เหนื่อยหอบง่าย ไม่อ่อนเพลีย
“กระชายพลัส เอ็มเมด” โดยมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการมีสุขภาพดี ปอดแข็งแรง พร้อมเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ ที่แพร่ระบาด
สุขภาพปอดดี จะวิ่ง จะเดิน จะเวท ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย

มหาวิทยาลัยมหิดล เห็นความสำคัญของ สารสกัดกระชายขาว จึงได้วิจัย พัฒนา และ สกัดสารสำคัญของกระชายขาว ที่มีคุณภาพ
จึงเป็นที่มาของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
ด้วยมาตรฐาน MST Standard จากมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมั่นใจได้ว่า เมื่อคุณทาน กระชายพลัส เอ็มเมดคุณจะได้คุณประโยชน์จากสารสกัดที่มีคุณภาพ ในการช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปอดมีสุขภาพดี

ส่วนประกอบสำคัญ
👉 สารสกัดกระชาย 200 มก.
👉 ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 70% 100 มก.
👉 แคลเซียม แอสคอร์เบต ไดไฮเดรต (VitC) 60 มก.
👉 วิตามิน บี1, วิตามิน บี6, วิตามิน บี12
1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล (470 มิลลิกรัม/แคปซูล)
ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กระปุก      199    บาท
2 กระปุก      359    บาท
3 กระปุก     499     บาท


เลข อย. 13-1-02954-5-0548
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

ปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ เชื้อโรคในอากาศ อีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
เพื่อการมี สุขภาพดี ปอดแข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดี ของคุณและคนที่คุณรัก

สนใจสั่งซื้อ กระชายพลัส เอ็มเมด (กระชายมหิดล)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/

มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่ รุ่นปี 2024  ที่สุดแห่งดีเอ็นเอของมิตซูบิชิ มอเตอร์ส (Mitsubishi Motors-ness) ต่อยอดทุกเทคโนโลยีสู่ขั้นสุด ด้วยขุมกำลังใหม่ “ไฮเปอร์พาวเวอร์ (Hyper Power)” เครื่องยนต์ดีเซลเทอร์โบ 4 สูบแถวเรียง ความจุ 2.4 ลิตร เปี่ยมสมรรถนะ ทะยานไปสู่ทุกจุดหมายด้วยพลังการควบคุมที่เหนือระดับ จัดเต็มเทคโนโลยีความปลอดภัยรอบคัน มอบความสะดวกสบายยิ่งกว่าให้กับทุกที่นั่ง ภายในตกแต่งใหม่ด้วยดีไซน์สปอร์ตพรีเมียม รูปลักษณ์ภายนอกโดดเด่นสะดุดตาด้วยการปรับโฉมเติมความคมเข้มปราดเปรียว 


“Power in Your Control ไปสู่ทุกจุดหมายด้วยพลังการควบคุมที่เหนือระดับ” มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่! รุ่นปี 2024  มาพร้อมขุมกำลังใหม่ “ไฮเปอร์พาวเวอร์ (Hyper Power)” เครื่องยนต์ดีเซลคอมมอนเรล วีจี เทอร์โบ อินเตอร์คูลเลอร์ เทอร์โบ 4 สูบ ความจุ 2.4 ลิตร พร้อมหัวฉีดอิเล็กทรอนิกส์แบบคอมมอนเรลเจเนอเรชันใหม่ ทรงพลังและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยมาตรฐานไอเสียระดับยูโร 5 (Euro 5) สร้างพละกำลังสูงสุด 184 แรงม้า ที่ 3,500 รอบต่อนาที แรงบิดสูงสุด 430 นิวตันเมตร ที่ 2,250 – 2,500 รอบต่อนาที ส่งกำลังด้วยระบบเกียร์อัตโนมัติใหม่ ประสานการทำงานกับเครื่องยนต์ได้อย่างลงตัว พร้อมโหมดการขับขี่แบบออฟโรด 4 รูปแบบ ได้แก่ Gravel, Mud/Snow, Sand, Rock ตอบสนองการขับขี่ได้อย่างยอดเยี่ยม พร้อมประหยัดน้ำมันกว่าเดิม

การขับทดสอบจัดกันที่จังหวัดนครศรีธรรมราช กับเส้นทางออนโร้ดแบบ 100% เน้นการใช้ระบบขับเคลื่อน 2 ล้อ และ 4H พร้อมสมรรถนะของเครื่องยนต์ไฮเปอร์พาวเวอร์ 184 แรงม้า โดยการทดสอบเป็นขบวน พร้อมรถนำโดยเดินทางจาก Wanderwoods (วันเดอร์วูดส์) สู่ X-Sea Khanom Harbor รวมระยะทางกว่า 120 กม. รถทดสอบทุกคันเป็น รุ่น Elite Edition 4WD ผู้เขียนได้ขับสลับกับเพื่อนสื่อมวลขนอีกท่าน ก่อนขึ้นไปนั่งสังเกตุการเปลี่ยนแปลงมีกระจังหน้าที่ชัดเจน นอกนั้นเป็นการปรับบางจุดเป็นสีดำ ล้อแม็กลายเดิมเปลี่ยนสีใหม่  พอก้าวขึ้นห้องโดยสาร ปรับตำแหน่งเบาะไฟฟ้าง่ายให้เข้าที่รับกับสรีระ พบว่าคนขับที่ตัวใหญ่และสูงมากกว่า 173 ซม. อาจเหลือพื้นที่เหนือหัวไม่มากนัก แม้ปรับเบาะต่ำสุดแล้วก็ตาม การเชื่อมต่อสมาร์ทโฟนกับระบบเฮดยูนิตทำได้สะดวก แต่ติดที่ว่าไม่มีพอร์ตไทป์ซีให้ใช้เลย นอกจากนี้ตำแหน่งชาร์จแบบ wireless ก็ลึกและไม่พอดีกับตัวสมาร์ทโฟนรุ่นใหม่ แต่เบาะที่ใช้วัสดุ cool max ก็ช่วยให้นั่งสบายในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ แม้ต้องจอดตากแดดไว้นาน
 
การขับแบบออนโร้ดพบว่าตัวรถที่ขับเคลื่อนช่วงความเร็วต่ำ-ปานกลางในเมืองให้อัตราเร่งที่กระฉับกระเฉง แม้ตัวใหญ่และหนักร่วม 2 ตัน ระบบช่วงล่างและเบรกให้การตอบสนองที่ดีและไว้ใจได้เลย ไม่ต้องพะวงมากนักแม้ขับช้า เร่ง เบ่า และหยุดกระทันหันบ่อย พอถึงช่วงที่ขับออกนอกเมืองสู่ขนอม เส้นทางเปิดโล่งทำให้ใช้ความเร็วได้เต็มที่ และท้าทายกับโค้งความเร็วในหลายช่วง ตลอดจนต้องใช้อัตราเร่งแซงรถช้า จุดนี้นับเป็นความประทับใจในขุมพลังเครื่องยนต์ไฮเปอร์พาวเวอร์ 184 แรงม้า ลอยตัวไปแล้วเร่งได้ดั่งใจมาก ที่ความเร็วสูงสุดยังให้การควบคุมที่น่าพอใจอยู่แม้เป็นรถพีพีวีที่มีความสูงก็ตาม ส่วนหนึ่งก็ได้ปรับการขับเคลื่อนเป็นแบบ 4H ด้วย เมื่อถึงจุดหมายด้วยระยะทางรวม 117 กม. พบว่าอัตราสิ้นเปลืองอยู่ไม่เกิน 10 กม./ล. ส่วนหนึ่งก็เพราะใช้ความเร็วสูงและเร่งแซงบ่อย ความเห็นส่วนตัว มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่เหมาะกับครอบครัวนักเดินทางที่ตัองการใช้พื้นที่ภายในห้องโดยสารเต็มที่ ไม่ว่าตำแหน่งเบาะ 3 แถว และการบรรทุกสัมภาระ  โดยเฉพาะรุ่น Elite Edition 4WD ทีจะได้ ใช้ ซูเปอร์ซีเล็คต์ โฟร์วีลไดร์ฟ ทู (Super Select 4WD II) เพื่อตอบโจทย์การขับสไตล์ออฟโร้ด หรือถ้าใครต้องการใช้งานแบบออนโร้ดเป็นหลักเน้นความแข็งแกร่งพร้อมขุมพลังที่ยอดเยี่ยมก็เลือกประหยัดได้กับ รุ่น Prime 2WD 


มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต รุ่นขับเคลื่อน 4 ล้อ Elite Edition พร้อมเดินทางสู่จุดหมายในทุกสภาพอากาศและสภาพถนนทุกรูปแบบ ด้วยระบบขับเคลื่อน ซูเปอร์ซีเล็คต์ โฟร์วีลไดร์ฟ ทู (Super Select 4WD II) เอกลักษณ์เฉพาะของมิตซูบิชิ มอเตอร์ส ซึ่งสามารถปรับเข้าสู่โหมดการขับเคลื่อน 4 ล้อแบบฟูลไทม์ (4H Full-time) ได้ทันที แม้ในขณะขับขี่ด้วยความเร็ว (Shift-on-the-Fly) ทั้งยังมีโหมด 4HLc (ระบบขับเคลื่อนสี่ล้ออัตราทดความเร็วสูง) และ 4LLc (ระบบขับเคลื่อนสี่ล้ออัตราทดความเร็วต่ำ) รวมถึงโหมดการขับขี่แบบออฟโรด 4 รูปแบบ ได้แก่ Gravel สำหรับการขับขี่บนทางฝุ่น  Mud/Snow สำหรับการขับขี่บนผิวทางที่ปกคลุมด้วยโคลนหรือหิมะ รวมถึงขณะที่ฝนตกซึ่งพื้นผิวถนนมีความลื่น  Sand สำหรับการขับขี่บนพื้นผิวทราย และ Rock สำหรับขับขี่บนผิวทางที่ขรุขระหรือพื้นผิวหิน

รูปลักษณ์ภายนอก โดดเด่นสะดุดตายิ่งขึ้นด้วยกระจังหน้าดีไซน์ใหม่แบบรังผึ้ง พร้อมแผงกันชนหน้าและหลังดีไซน์ใหม่ ล้ออัลลอยขนาด 18 นิ้ว ดีไซน์ใหม่ และคุมโทนความดุดันสุดแกร่งด้วยกระจกมองข้างและมือจับประตูสีดำ

ภายในห้องโดยสารยกระดับความสะดวกสบายและความทันสมัยด้วยการตกแต่งใหม่แบบสีทูโทน ดำ-แดงเบอร์กันดี สลับการตกแต่งด้วยสีไทเทเนียมรมดำบริเวณขอบประตูและรอบช่องแอร์ พวงมาลัย มัลติ-ฟังก์ชัน หุ้มหนังรูปแบบใหม่ จับกระชับมือมากยิ่งขึ้นพร้อม Paddle Shift และระบบฟอกอากาศบริสุทธิ์ในห้องโดยสาร nanoeX™ และผู้โดยสารยังได้รับความสะดวกสบายอย่างเต็มที่ด้วยเบาะหนังสังเคราะห์ออกแบบลาย Diamond Cut พร้อมคุณสมบัติสะท้อนความร้อน (Heat Guard) เบาะคู่หน้าปรับระดับด้วยไฟฟ้า 8 ทิศทาง พร้อมระบบดันหลังปรับด้วยไฟฟ้าด้านเบาะผู้ขับขี่

อุปกรณ์อำนวยความสะดวก ที่เติมความรื่นรมย์ภายในห้องโดยสาร ประกอบด้วย จอแสดงผลการขับขี่ใหม่แบบ Full Digital ขนาด 8 นิ้ว คมชัด ใช้งานง่าย  ระบบเครื่องเสียง Mitsubishi Power Sound System ชุดเครื่องเสียงระดับพรีเมียม  8 ลำโพง พร้อมพาวเวอร์แอมป์ ให้เสียงชัดรอบทิศทาง หน้าจอบนเพดานสำหรับผู้โดยสารตอนหลัง ขนาด 12.1 นิ้ว พร้อมรีโมท หูฟังอินฟราเรด และเชื่อมต่อ HDMI และ USB หน้าจอระบบสัมผัส 8 นิ้ว รองรับการเชื่อมต่อผ่านสมาร์ทโฟน (SDA) Apple Carplay & Android Auto และระบบเชื่อมต่อ Bluetooth แฮนด์ฟรีและรองรับระบบสั่งการด้วยเสียง ระบบเบรกมือไฟฟ้าและระบบหน่วงแรงเบรกอัติโนมัติ (Brake Auto Hold) และประตูท้ายไฟฟ้าพร้อมระบบแฮนด์ฟรี ที่สามารถเปิด-ปิดได้ 5 รูปแบบ

มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่ รุ่นปี 2024 มาพร้อมเทคโนโลยีความปลอดภัยรอบคัน Diamond Sense ที่มาพร้อมกับ ระบบล็อกความเร็วแบบแปรผันอัติโนมัติ (Adaptive Cruise Control: ACC) ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุหรือการปะทะ และลดความเหนื่อยล้าเมื่อขับขี่ทางไกล ได้แก่ ระบบเตือนการชนด้านหน้าตรง พร้อมระบบช่วยชะลอความเร็ว (Forward Collision Mitigation System: FCM) ระบบตัดกำลังเครื่องยนต์ชั่วขณะเมื่อเหยียบคันเร่งอย่างรุนแรงและรวดเร็ว (Ultrasonic Misacceleration Mitigation System: UMS) กล้องมองภาพรอบคัน (Multi Around Monitor: MAM) ระบบเตือนด้านหลังขณะถอยออกจากช่องจอด (Rear Cross Traffic Alert: RCTA)  ระบบสัญญาณเตือนจุดอับสายตา พร้อมสัญญาณเตือนขณะเปลี่ยนเลน (Blind Spot Warning with Lane Change Assist: BSW with LCA) ระบบปรับระดับลำแสงไฟหน้าอัตโนมัติ (Auto Headlight Leveling System: AHLS) และระบบแจ้งเตือนแรงดันลมยางผิดปกติ (Tire Pressure Monitoring System: TPMS)
 

นอกจากนี้ มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่! ยังมาพร้อมระบบ Mitsubishi Remote Control ที่มอบการควบคุมผ่านสมาร์ทโฟนระบบ iOS และ Android มีฟังก์ชันที่เป็นประโยชน์ในการใช้งาน ได้แก่ การค้นหารถยนต์ การแจ้งเตือนสถานะของรถ สั่งการเปิด-ปิดประตูท้ายอัตโนมัติได้ล่วงหน้า ระบบช่วยเหลือพร้อมแจ้งเหตุผ่านสัญญาณ Bluetooth ของสมาร์ทโฟน พร้อมแสดงข้อมูลและประวัติการใช้งานรถ

ราคา มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่ รุ่นปี 2024

รุ่น Prime 2WD    วางจำหน่ายที่ราคา 1,389,000 บาท
รุ่น Ultra 2WD    วางจำหน่ายที่ราคา 1,529,000 บาท
หมายเหตุ     สำหรับรุ่น Prime และ Ultra สีขาว White Diamond เพิ่ม 15,000 บาท
รุ่น Elite Edition 2WD วางจำหน่ายที่ราคา 1,579,000 บาท
รุ่น Elite Edition 4WD วางจำหน่ายที่ราคา 1,689,000 บาท
หมายเหตุ     สำหรับรุ่น Elite Edition ทั้ง 2WD และ 4WD สีแดง Medium Red/Black  Roof เพิ่ม 5,000 บาท
สีขาว White Diamond/Black Roof เพิ่ม 20,000 บาท


motor expo: Test on road มิตซูบิชิ ปาเจโร่ สปอร์ต ใหม่ Elite 4WD กับขุมพลังใหม่หมด! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/motorexpo/

ขนของทั่วไปไม่ว่าจะย้ายบ้านขนย้ายสำนักงาน ด้วยรถรับจ้างขนของ ย้ายสินค้าการเกษตร ย้ายของคอนโด ย้ายหอพัก
สินค้าทั่วไปทุกชนิด ด้วยรถหกล้อรับจ้างขนของ รถขนส่ง รถส่งของ รับย้ายสินค้า เมื่อต้องการคนยกก็พริ้มให้บริการ  ทุกหน่วยบริการรถรับจ้างขนของ กรุงเทพไม่ว่าจะเป็น รถ 6 ล้อรับจ้างขนของกรุงเทพ รถกระบะรับจ้างขนของกรุงเทพ รถ 4 ล้อใหญ่รับจ้างขนของกรุงเทพ รถสิบล้อรับจ้างขนของกรุงเทพ รถเฮี๊ยบรับจ้างขนของกรุงเทพ รถพ่วงรับจ้างขนย้ายของกรุงเทพ รถเทลเลอร์รับจ้างเขตกรุงเทพ รวมไปจนถึง รถรับจ้างย้ายบ้านในเขตกรุงเทพ ซึ่งผู้ให้บริการเหล่านี้ มีมากมายหลายรูปแบบ แต่เราควรที่จะเลือกใช้บริการรถรับจ้าง line ในนั้นก็อยากให้สังเกตอยู่ที่ว่าใครๆก็รู้อยู่แล้วว่า รถรับจ้างขนย้ายของในเขตกรุงเทพ และปริมณฑลต่างมีให้บริการมากมายหลายผู้

ดังนั้นเราควรเลือกใช้ผู้ให้บริการ รถขนของ ขนย้ายบ้าน ที่มีความเป็นกันเองและพูดจาสุภาพ พืชหลักการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นนี้ เราจึงอยากให้ท่าน วิเคราะห์พิจารณาให้ดีว่าจะเลือกใช้บริการรถรับจ้าง line ในเข้ามาช่วย ท่านจัดการงานต่างๆ ของท่านให้ลุล่วงไปได้ด้วยดี จ้างงานบริการที่ผ่านมา ผู้ให้บริการที่ดีมีคุณภาพนั้นก็มีมากมายหลากหลายผู้ให้บริการ และยังมีผู้ให้บริการรายหนึ่งที่เรามองว่า การบริการดีมีมาตรฐาน ราคาเหมาะสม นั่นคือ ขนส่ง ดูจาก profile ของผู้ให้บริการรายนี้คือเค้าให้บริการมานานกว่า 15 ปีมีรถที่พร้อมให้บริการลูกค้า ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น รถย้ายหอ รถกระบะรับจ้าง รถ 6 ล้อรับจ้าง รถพ่วงรับจ้าง รถเฮี๊ยบรับจ้าง รถสิบล้อรับจ้าง รถเทรลเลอร์รับจ้าง และรถรับจ้างทั่วไป อื่นอีกมากมายซึ่งถือได้ว่ามีความพร้อมมากพอสมควร และที่สำคัญดูจากรีวิวสินค้าและการให้บริการ มีผู้เข้ามาชื่นชมการให้บริการของผู้ให้บริการรายนี้อย่างมากมาย เราจึง อยากจะช่วยแนะนำผู้ให้บริการรายนี้แก่ท่าน หากท่านต้องการสอบถามราคาค่าขนย้าย สามารถติดต่อเข้าไปได้เลย ผ่านทางไลน์ facebook หรือจะเป็นเบอร์ติดต่อโดยตรง


หลายๆคนที่กำลังมองหาพื้นที่การให้ บริการ รถย้ายหอในเขตกรุงเทพ
ให้บริการ ไม่ว่าคุณต้องการที่จะตามีผู้ให้บริการมากมายที่พร้อมจะให้บริการท่าน แต่อย่าลืมว่า การที่เราได้มีโอกาสได้เลือกผู้ให้บริการรถขนของในเขตกรุงเทพและปริมณฑล ให้ดีนั้นควรที่จะมีหลักเกณฑ์และหลักการในการที่จะใช้บริการรถรับจ้างเหล่านี้ แน่นอนว่า
ประวัติความเป็นมาของผู้ให้บริการรายนี้ นั่นหมายถึง อย่างน้อยเราควรที่จะรู้ว่าผู้ให้บริการรถรับจ้างขนของ เจ้านี้ให้บริการรับจ้างขนย้ายของมาเป็นเวลากี่ปีแล้ว
มีพนักงานช่วยยกของ ซึ่งต้องบอกเลยว่ามีความสำคัญมากพอสมควรเนื่องจากว่าในพื้นที่กรุงเทพมหานครการขนย้ายของในแต่ละชนิดในแต่ละอย่าง สิ่งสำคัญคือคนยกสินค้าเพราะว่าบางครั้งหากการขนย้ายของในคอนโดที่ชั้นสูงสูงคนยกของจะต้องมีความรู้และความชำนาญในการขนย้ายของเป็นอย่างมากเพื่อป้องกันไม่ให้สินค้าของลูกค้าเสียหาย ประเด็นนี้จึงมีความสำคัญมากเป็นพิเศษ

มีตัวตนสามารถติดตามได้ อาจจะเป็นในรูปของ บริษัท หรือหากเป็นบุคคลธรรมดาก็ควรที่จะมีหลักแหล่งหรือสถานที่เบอร์ติดต่อได้สะดวก
ราคาค่าให้บริการที่ไม่แพง จนเกินไปแน่นอนว่าการใช้บริการ รถรับจ้างกรุงเทพ เราควรที่จะคำนึงดูในเรื่องของราคาหากครูเกินไป ก็ดูไม่น่าเชื่อถือแพงเกินไปก็มองว่า เอาเปรียบดังนั้นเราจึงควรดูหรือเปรียบเทียบราคากับผู้ให้บริการรถรับจ้างดูว่าผู้ให้บริการรายนี้มีความเหมาะสมหรือเสนอราคาในราคาที่ เหมาะสมหรือไม่ อยากถูกหรือแพงจนเกินไปนั่นบ่งบอกถึงคุณภาพของงานบริการ

 ต้องดูให้ดีว่าท่านอยู่ในเขตพื้นที่ไหน รถที่จะเข้าไปขนย้ายติดเวลาหรือไม่ เราจึงอยากจะให้ท่านวางแผนการจัดการการขนย้ายให้ดี สำหรับใครที่ต้องการอยากจะมาเที่ยวจังหวัดกรุงเทพฯแต่ไม่รู้ว่าจะต้องไปที่ไหนวันนี้ทีมงานผู้ให้บริการ รถขนของรับจ้าง รถรับจ้างขนย้ายบ้านกรุงเทพ ถึงอยากจะให้รายละเอียด
หากท่านใดที่สนใจบริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดกรุงเทพ รบกวนโทรมาหาเรานะคะ เราพร้อมที่จะบริการท่านในทุกวัน เราอยากให้คุณได้ลองเปิดใจมาใช้บริการขนส่ง กับเรากันเยอะๆรับรองว่าปลอดภัย ราคาถูกอย่างแน่นอนนะคะ

รถรับจ้างขนของเชียงใหม่: ย้ายหอพัก ด้วยรถหกล้อรับจ้างขนของพร้อมคนยก อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กทที่นี่ https://www.rodrubjang-youservice.com/category/105

มะเร็งเยื่อบุมดลูก เป็นมะเร็งที่พบได้น้อยกว่ามะเร็งปากมดลูกและมะเร็งรังไข่ มักตรวจพบโรคในระยะแรก ๆ และได้รับการดูแลรักษาได้ผลดี เนื่องจากผู้ป่วยมักมีอาการเลือดออกทางช่องคลอดตั้งแต่เป็นมะเร็งระยะแรก

พบมากในช่วงอายุ 40-60 ปี

สาเหตุ
ยังไม่ทราบแน่ชัด เชื่อว่ามีความสัมพันธ์กับความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้มีระดับเอสโทรเจนสูง

พบว่ามีปัจจัยเสี่ยงของการเกิดมะเร็งชนิดนี้ ได้แก่

    การมีกรรมพันธุ์ที่ผิดปกติ
    การมีประจำเดือนครั้งแรกก่อนอายุ 12 ปี
    ภาวะไม่มีบุตร หรือมีบุตรเมื่ออายุมาก
    ภาวะอ้วน หรือเป็นเบาหวาน
    การบริโภคไขมันสัตว์มาก
    การตกไข่ไม่สม่ำเสมอ (เช่น กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่ชนิดหลายถุง)
    การได้รับฮอร์โมนทดแทนในวัยหมดประจำเดือนด้วยเอสโทรเจนล้วน ๆ (ไม่มีโพรเจสเทอโรนผสม) เป็นเวลานาน
    เคยได้รับการฉายรังสีบริเวณเชิงกราน
    การใช้ยาต้านเอสโทรเจน (เช่น tamoxifen ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษามะเร็งเต้านม)
    อายุมาก (มักพบโรคนี้ในหญิงหลังวัยหมดประจำเดือน)
    การมีประวัติโรคมะเร็งเยื่อบุมดลูก มะเร็งเต้านม หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ในครอบครัว

อาการ

มักมีอาการมีเลือดประจำเดือนออกมากหรือนานผิดปกติ มีของเหลวสีชมพูหรือสีขาวออกทางช่องคลอด หรือมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังวัยหมดประจำเดือน ปวดท้องน้อย

บางรายอาจมีอาการเจ็บปวดขณะถ่ายปัสสาวะหรือร่วมเพศ น้ำหนักลด ซีดจากการเสียเลือด อาจคลำได้ก้อนที่บริเวณท้องน้อย


ภาวะแทรกซ้อน
อาจเกิดภาวะซีดเนื่องจากการมีเลือดออกเรื้อรังทางช่องคลอด

หากปล่อยปละละเลยมะเร็งอาจลุกลามไปที่กระเพาะปัสสาวะ ทวารหนัก ช่องคลอด ท่อรังไข่ รังไข่ และแพร่กระจายผ่านกระแสเลือดไปที่อวัยวะอื่น ๆ (เช่น ปอด ตับ กระดูก) ทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนของอวัยวะต่าง ๆ ที่มะเร็งแพร่กระจายไป เช่น ขับถ่ายลำบาก ถ่ายเป็นเลือด เจ็บปวดขณะถ่ายปัสสาวะหรือร่วมเพศ ปวดท้อง ท้องมาน เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ปวดกระดูก ปวดหลัง น้ำหนักลด ตัวเหลืองตาเหลือง เป็นต้น


การวินิจฉัย

แพทย์จะทำการวินิจฉัยโดยการตรวจเซลล์มะเร็งที่เก็บจากช่องคลอดจากการขูดมดลูก หรือใช้กล้องส่องตรวจโพรงมดลูก (hysteroscopy) แล้วตัดเยื่อบุมดลูกนำไปตรวจทางห้องปฏิบัติการ

หากพบว่าเป็นมะเร็งก็จะทำการตรวจเพิ่มเติมด้วยวิธีต่าง ๆ (เช่น เอกซเรย์, อัลตราซาวนด์,เอกซเรย์คอมพิวเตอร์, การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า-MRI, การตรวจเพทสแกน- PET scan เป็นต้น) เพื่อประเมินว่าเป็นมะเร็งระยะใด


การรักษาโดยแพทย์
แพทย์จะให้การรักษาด้วยการผ่าตัดมดลูกพร้อมทั้งรังไข่และท่อนำรังไข่ออกทั้ง 2 ข้าง

ในรายที่มดลูกโตขนาดเท่าครรภ์ 8 สัปดาห์ อาจทำการฉายรังสีหรือใส่แร่เรเดียมก่อนผ่าตัด

ในรายที่มะเร็งแพร่กระจายออกจากช่องเชิงกราน อาจต้องให้เคมีบำบัด และ/หรือฮอร์โมนบำบัด (เช่น โพรเจสเทอโรนสังเคราะห์)

ผลการรักษา มักจะได้ผลดี เนื่องจากผู้ป่วยมักมีอาการเลือดออกตั้งแต่เป็นมะเร็งระยะแรก จึงทำให้ผู้ป่วยมาพบแพทย์ได้เร็วและได้รับการรักษาแต่เนิ่น ๆ มีอัตราการรอดชีวิตเกิน 5 ปี ร้อยละ 75-90


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีอาการมีเลือดประจำเดือนออกมากหรือนานผิดปกติ มีเลือดออกทางช่องคลอดหลังวัยหมดประจำเดือน ปวดท้องน้อย มีอาการเจ็บปวดขณะถ่ายปัสสาวะหรือร่วมเพศ ควรปรึกษาแพทย์

เมื่อตรวจพบว่าเป็นมะเร็งเยื่อบุมดลูก ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    หลีกเลี่ยงการซื้อยามากินเอง
    หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีนที่มีไขมันน้อย (เช่น ปลา ไข่ขาว เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง)
    นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหาทางผ่อนคลายความเครียด
    ออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมทั้งงานอดิเรกที่ชอบ และงานจิตอาสา เท่าที่ร่างกายจะอำนวย
    ทำสมาธิ เจริญสติ หรือสวดมนต์ภาวนาตามหลักศาสนาที่นับถือ
    ถ้ามีโอกาสควรหาทางเข้าร่วมกิจกรรมของกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน หรือกลุ่มมิตรภาพบำบัด
    ผู้ป่วยและญาติควรหาทางเสริมสร้างกำลังใจให้ผู้ป่วย ยอมรับความจริง และใช้ชีวิตในปัจจุบันให้ดีและมีคุณค่าที่สุด
    ถ้าหากมีเรื่องวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคและวิธีบำบัดรักษา รวมทั้งการแสวงหาทางเลือกอื่น (เช่น การใช้สมุนไพร ยาหม้อ ยาลูกกลอน การนวด ประคบ การฝังเข็ม การล้างพิษ หรือวิธีอื่น ๆ) ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ และทีมสุขภาพที่ดูแลประจำและรู้จักมักคุ้นกันดี

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีอาการไม่สบายหรืออาการผิดปกติ เช่น มีไข้ อ่อนเพลียมาก หอบเหนื่อย หายใจลำบาก ชัก แขนขาชาหรืออ่อนแรง ซีด มีเลือดออก ปวดท้อง ท้องเดิน อาเจียน เบื่ออาหารมาก  กินไม่ได้ ดื่มน้ำไม่ได้ เป็นต้น
    ขาดยาหรือยาหาย
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินที่บ้าน ถ้ากินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

ยังไม่มีวิธีป้องกันการเกิดมะเร็งเยื่อบุมดลูกที่ได้ผล อาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งชนิดนี้ด้วยการปฏิบัติ ดังนี้

    ถ้าจำเป็นต้องให้ฮอร์โมนทดแทนในวัยหมดประจำเดือน ควรให้ฮอร์โมนผสมเอสโทรเจนกับโพรเจสเทอโรน ไม่ควรให้เอสโทรเจนเพียงอย่างเดียว เพราะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเยื่อบุมดลูก
    การกินยาเม็ดคุมกำเนิดช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือน แต่เนื่องจากยานี้มีผลข้างเคียงหลายอย่าง หากต้องการกินยานี้เพื่อป้องกันมะเร็งเยื่อบุมดลูก ควรปรึกษาแพทย์
    ออกกำลังกายเป็นประจำ
    ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
    ลดการบริโภคไขมันสัตว์

ข้อแนะนำ

1. ผู้หญิงที่มีเลือดประจำเดือนออกมากหรือนานผิดปกติ หรือมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังวัยหมดประจำเดือน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด พึงอย่าชะล่าใจว่าไม่เป็นไร

2. ปัจจุบันมีวิธีบำบัดรักษาโรคมะเร็งใหม่ ๆ ที่อาจช่วยให้โรคหายขาดหรือทุเลา หรือช่วยให้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น ผู้ป่วยจึงควรติดต่อรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็ง มีความมานะอดทนต่อผลข้างเคียงของการรักษาที่อาจมีได้ อย่าเปลี่ยนแพทย์ เปลี่ยนโรงพยาบาลโดยไม่จำเป็น หากสนใจจะแสวงหาทางเลือกอื่น (เช่น การใช้สมุนไพร หรือวิธีอื่น ๆ) ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ และทีมสุขภาพที่ดูแลประจำและรู้จักมักคุ้นกันดี



โรคมะเร็งเยื่อบุมดลูก (Endometrial cancer) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/disease-conditions/109

เดอะ มิกซ์ ฮิลไซด์ บ่อวิน (The Mix Hillside Bo Win)
ราคา : เริ่มต้น 1,800,000 บาท (ณ. วันเปิดตัว)

จุดเด่น
Happiness is Simplicity เพราะความสุขที่แท้จริงนั้นเรียบง่าย The Mix Hillside บ้านสไตล์ Minimal Homey สัมผัสความอบอุ่น และความสุขแสนเรียบง่าย ตอบทุกไลฟ์สไตล์ ขยายทุกความสุข ด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกเต็มรูปแบบ ทำเลศักยภาพ ใจกลางเมือง เดินทางสะดวกสบาย ใกล้แหล่งงาน นิคมอุตสาหกรรม เติมเต็มทุกไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

รายละเอียดโครงการ
ชื่อโครงการ : เดอะ มิกซ์ ฮิลไซด์ บ่อวิน (The Mix Hillside Bo Win)
ดูบ้านราคาใกล้เคียง  ดู เอสเตทครีเอชั่น ทุกโครงการ 
เจ้าของโครงการ : เอสเตทครีเอชั่น
ราคา : เริ่มต้น 1,800,000 บาท (ณ. วันเปิดตัว)
 
ประเภทบ้าน : ทาวน์เฮ้าส์ ทาวน์โฮม (Townhouse Townhome)
ลักษณะทำเล : บ้านพักตากอากาศ, บ้านลักษณะทำเลอื่น
พื้นที่โครงการ : 24 ไร่ 1 งาน 36.80 ตร.ว.
จำนวนบ้าน : 253 หลัง
แบบบ้านทั้งหมด : 2 แบบ
เนื้อที่บ้าน : ตั้งแต่ 19.3 ถึง 41.7 ตร.ว.
พื้นที่ใช้สอย : ตั้งแต่ 126.0 ถึง 145.0 ตร.ม.
จำนวนชั้น : 2 ชั้น
หน้ากว้าง : โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
จำนวนห้องนอน : 3 ห้อง
จำนวนที่จอดรถ : 2 คัน
สาธารณูปโภค : สวนสาธารณะ, รปภ., CCTV, Keycard System, สนามเด็กเล่น
ขนส่งสาธารณะ : ใกล้ถนนสายหลัก (ถนน 331)

สถานที่สำคัญใกล้เคียง :

ไลฟ์สไตล์

โลตัส บ่อวิน 2.6 กม.
แม็คโคร บ่อวิน 2.6 กม.
ตลาดสะพานสี่ 6.0 กม.
โรบินสัน ไลฟ์สไตล์ 5.5 กม.
บิ๊กซี 3.0 กม.

สถานศึกษา

โรงเรียนสวนกุหลาบ 1.0 กม.
โรงเรียน มารีวิทย์ 4.5 กม.
โรงพยาบาล

โรงพยาบาลอมตะเวชกรรม 3.0 กม.
โรงพยาบาลปิยะเวชช์ บ่อวิน 9.0 กม.
คลินิค พญาไท 4.0 กม.

 
โซน : ชลบุรี
ที่ตั้ง : หมู่ที่ 7 ตำบลบ่อวิน อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี


townhome เดอะ มิกซ์ ฮิลไซด์ บ่อวิน (The Mix Hillside Bo Win) อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.checkraka.com/house/townhouse-townhome/

หลายครั้งที่เราทำงานหนักติดต่อกันหลายๆ วัน หรือช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จนทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ไม่มีแรง แม้จะนอนตลอดเวลา ก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น หรือมีอาหารอ่อนเพลียตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะหนุ่มสาวในวัยทำงานที่อาจจะทำให้ร่างกายรู้สึกล้าได้ง่าย และอาจจะส่งผลทำให้ป่วยได้ง่าย ดังนั้น อาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันนั้น

อาจเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยแก้อาการอ่อนล้าไม่มีแรงได้ หรือในกลุ่มผู้ป่วยที่เพิ่งฟื้นจากอาการเจ็บป่วย และอาจจะมีอาการอ่อนเพลียไม่มีแรง หรือรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวได้ช้า นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายขาดพลังงาน จึงส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของเรา โดยชนิดและปริมาณของอาหารที่เรารับประทานในแต่ละมื้อ ในแต่ละวัน มีบทบาทสำคัญมาก ๆ ต่อระดับพลังงานของเรา ดังนั้น วันนี้ทางเราจะมาแนะนำอาหารที่มีสารอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยทำให้ตื่นตัวและโฟกัสได้เต็มที่

 
 
ถ้าหากเราพูดถึงเรื่องอาหารที่ให้พลังงานสูง คงหนีไม่พ้นอาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะแหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงานและช่วยเสริมสร้าง ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งเราควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย คือการรับประทานโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมจึงถือว่าเพียงพอ แต่ถ้าหากออกกำลังกายอย่างหนักก็ควรเพิ่มปริมาณของโปรตีนให้เหมาะสม และควรเลือกเนื้อสัตว์ประเภทไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ หรือเนื้อแดงไม่ติดมัน เป็นต้น

นอกจากนี้ ไข่ไก่ ก็เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง อุดมไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ปรับระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการผลิตพลังงานในร่างกาย ช่วยลดไขมัน ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และยังมีส่วนประกอบของกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีโคลีนที่จำเป็นสำหรับสุขภาพสายตา ทำให้มองเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นอีกด้วย ต่อมาคือ ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วอลนัต พีแคน บราซิลนัต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ไพน์นัต เป็นกลุ่มของถั่วเปลือกแข็งมีสารอาหารสูง ให้พลังงาน

โดยเฉพาะกลุ่มของไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากๆ รวมไปถึง ถั่วเหลือง เป็นพืชที่สามารถนำมาต่อยอดเป็นอาหารได้หลายรูปแบบ เช่น แป้งถั่ว นมถั่วเหลือง หรือเต้าหู้ที่ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน กรดอะมิโนจำเป็น แร่ธาตุ หรือโปรตีน ที่มีส่วนช่วยในเพิ่มพลังงาน สร้างกล้ามเนื้อ บำรุงร่างกาย ให้สามารถมีแรงมีกำลังทำในสิ่งต่าง ๆ ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ต่อมาคือ ข้าวกล้อง

ซึ่งเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ทำให้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่มากกว่าข้าวขาว เช่น เส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ เพราะจำนวนเส้นใยที่มาก ให้น้ำตาลต่ำ จึงช่วยเพิ่มพลังงานได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก หรือน้ำตาลในเลือดสูง แถมยังช่วยรักษาระดับพลังงาน ทำให้รู้สึกอิ่มยาวนาน นอกจากนี้ ผลไม้อย่างกล้วย กล้วย ซึ่งเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบและหารับประทานได้ง่าย ถ้าหากเราต้องการพลังงานแบบเร่งด่วน กล้วยถือว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดี

 
เพราะนอกจากจะหาซื้อได้ง่าย รับประทานง่าย ยังมีสารอาหารสำคัญต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหารที่ช่วยในการย่อย ดีต่อลำไส้ ดีต่อระบบขับถ่าย และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย ต่อมา แอปเปิ้ล ผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

แม้ว่าแอปเปิ้ลจะเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานในช่วงควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ให้พลังงานและวิตามินสูงแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานด้วยไฟเบอร์ และเส้นใยอาหารจำนวนมากที่ช่วยชะลอการย่อยของคาร์โบไฮเดรตในร่างกายด้วย ซึ่งอาหารที่เรากล่าวมานั้น เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือเหนื่อยล้าจากการทำงาน ที่ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า หากหันมารับประทานอาหารเหล่านี้ ก็จะช่วยทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่นได้

 
ย่างไรก็ตาม เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะทางเราเน้นย้ำมาตลอดให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย ควรดื่มน้ำให้มากๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีแรงที่จะสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย



บริการด้านอาหาร: อาหารที่กินแล้วมีแรงช่วยให้ตื่นตัว อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://snss.co.th/dt_post/catering-service/