ลงประกาศฟรี ทุกหมวดหมู่ โพสฟรี รองรับSeo และ youtube

การรับประทานอาหารคลีน ในปัจจุบันถือว่ากำลังได้รับความนิยมมากจากสาวๆในวัยทำงานที่อยากมีหุ่นที่สวย หรือสาวๆที่ต้องการที่จะลดน้ำหนัก ซึ่งการรับประทานอาหารที่ลดกระบวนการมากมายในการผลิตให้น้อยที่สุด ลดเครื่องปรุง เปรี้ยว เค็ม หวาน อาหารหมักดอง

โดยเลือกแต่สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน โดยจะเน้นโปรตีนจากปลา ไก่ ไข่ งดอาหารแปรรูป เช่นไส้กรอก โดยไม่เน้นการทอดที่ใช้น้ำมันมากๆแต่อาจจะต้มหรือย่างไฟอ่อน ส่วนคาร์โบไฮเดรต ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท หรือเป็นน้ำตาลจากผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูงเช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ต่างๆ และไขมัน
ควรเน้นปลาทะเลน้ำลึกหรือไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นบริโภคไขมันดีเป็นหลัก เพราะไขมันไม่ดีที่อาจส่งผลให้คอเลสเตอรอลสูงได้ ซึ่งอาหารคลีน คืออาหารลดน้ำหนักชั้นยอด เพียงเลือกรับประทานไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมและกินผักผลไม้ ก็จะช่วยลดพุงและไขมันส่วนเกินตามต้นแขนต้นขาได้ดียิ่งขึ้น

อาหารเพื่อสุขภาพ ข้าวคลุกอะโวคาโดอกไก่ เมนูอาหารคลีนช่วยกระชับหุ่น ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/

ไอแห้ง เป็นอาการกวนใจที่พบบ่อยทั้งยังในเด็กแล้วก็คนแก่ แล้วก็อาการมักร้ายแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆในช่วงเวลากลางคืน บางโอกาสอาการไอบางทีอาจเรื้อรังติดต่อกันเป็นเวลานานนับเป็นเวลาหลายวันถึงนับเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ทำให้ก่อกวนการนอนและก็การใช้ชีวิตประจำวันได้ การทราบถึงแนวทางรักษาอาการไอแห้งที่สมควรจะช่วยทุเลาอาการไอที่เกิดขึ้นได้อย่างมีคุณภาพ

ไอแห้งๆ เป็นอาการไอที่ไม่มีเสลดหรือเมือก ไอเป็นเสียงแหบหรือเสียงดังก้อง เสียงไอเหมือนแค่นไอ บางรายบางทีอาจรู้สึกระคายหรือคันในคอร่วมด้วย เพราะเสลดหรือมูกสร้างความเคืองแม้กระนั้นขับออกมิได้จนถึงทำให้ไอ หรือมีสารอะไรบางอย่างมากมายระตุ้นให้ไอ โดยต้นเหตุของอาการไอแห้งกำเนิดได้จากหลายโรค ได้แก่ โรคหืด กรดไหลย้อน เสลดในคอ รวมทั้งบางทีอาจเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการสูบยาสูบหรืออยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษติดต่อกันนาน

วิธีรักษา
ถ้าเกิดอาการไอแห้ง มีต้นเหตุมาจากโรคต่างๆอย่างโรคหืด โรคภูมิแพ้ หรือโรคกรดไหลย้อน การดูแลรักษาโรคกลุ่มนี้บางทีอาจช่วยทำให้อาการไอแห้งทุเลาลงได้ ยิ่งไปกว่านี้ อาการไอแห้งยังสามารถทุเลารวมทั้งรักษาได้ด้วยหลายแนวทางต่อแต่นี้ไป



ข่าวสุขภาพ: แนะแนววิธีแก้อาการไอแห้งๆ ที่คุณควรรู้ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://sezmumeats.com/

 แบรนด์ก็เหมือนคน แบรนด์ต้องทำตัวให้โดดเด่นลูกค้ากลุ่มเป้าหมายถึงจะสนใจจนอยากติดตาม อยากซื้อสินค้า และเหตุผลที่แบรนด์ควรสร้างตัวตนให้โดดเด่นบน Instagram ก็เพราะว่าในปี 2022 นี้ มีจำนวนผู้ใช้งาน Instagram มากกว่า 1,000 ล้านบัญชี และกลุ่มผู้ใช้งานส่วนใหญ่ก็ครอบคลุมช่วงอายุตั้งแต่ 18-44 ปี

ดังนั้น ถ้าอยากสร้างแบรนด์บน Instagram ที่

● คนจดจำได้

● โดดเด่นกว่าบัญชี Instagram แบรนด์อื่น

● อยากให้คนไว้วางใจ

● สร้างผู้ติดตาม และยอดขายได้

อย่าพลาดบทความในวันนี้ที่ทีมงาน Mandala Analytics ตั้งใจมาแชร์เคล็ดลับการสร้างแบรนด์บน Instagram ให้โดดเด่นเลยค่ะ

1. Key Message

กลยุทธ์ของการสร้างแบรนด์ให้โดดเด่นบน Instagram ของคุณควรเริ่มต้นด้วย “key message”


วิธีสร้างแบรนด์ให้โดดเด่นบน Instagram ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.mandalasystem.com/blog/th/99/social-listening-tools-02112020

ความหมายของเงินปันผล (Dividend) มันก็ค่อนข้างจะชัดเจนกันอยู่แล้ว ว่าเป็นเงินที่ปันออกมาเป็นสัดส่วนต่าง ๆ เข้าเรื่องแบบวิชาการสักหน่อย จะหมายถึง ผลกำไรที่บริษัททำได้และถูกส่งต่อมายังผู้ถือหุ้น ซึ่งอาจจะจ่ายมาในรูปแบบของเงินสด หุ้นสามัญ ซึ่งมันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัทว่ามีอัตราการจ่ายเงินปันผลแบบไหน มันอาจจะแตกต่างกันไปตามแต่นโยบายแต่ละที่ ซึ่งในทางบริษัทเองก็มีสิทธิ์ที่จะไม่จ่ายก็ได้เหมือนต่อให้มีกำไรก็ตาม

อาจมีปัจจัยบางอย่างที่เป็นสาเหตุทำให้บริษัทไม่จ่ายเงินปันผลแก่ผู้ถือหุ้น อย่างบริษัทกำลังอยู่ในช่วงเติบโตบางที่ก็จ่ายแต่น้อยหรือจ่ายบ้าง ไม่จ่ายบ้าง ไปจนถึงไม่จ่ายเลยก็มีเพราะว่าบริษัทจะต้องเอาเงินนั้นไปลงทุน หากเอามาจ่ายหมดจะทำให้เงินสดในบริษัทลดลง การทำแบบนี้ก็ไม่ได้เสียหายอะไรมันก็หมายถึงหุ้นบริษัทเองก็กำลังเติบโตเช่นกัน


เงินปันผล คืออะไร แบบเข้าใจง่ายๆ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/saving/article/125282/

(Bangkok International Motor Show 2023) งานโชว์รถยนต์ใหม่ มอเตอร์ไซค์ใหม่ พร้อมด้วยคอนเซ็ปต์คาร์ สุดยิ่งใหญ่ของเมืองไทย ด้วยการนำเสนอรถยนต์, รถมอเตอร์ไซค์ รุ่นใหม่ๆ และอุปกรณ์ประดับยนต์ต่างๆ พร้อมด้วยโปรโมชั่นแคมเปญพิเศษ รวมถึงข่าวสารต่างๆ ที่จะมีมาให้ติดตามชมกันอย่างใกล้ชิดแบบจัดเต็ม และจุใจ ยกขบวนกองทัพรถยนต์ไฟฟ้ากว่า 20 รุ่นร่วมจัดแสดง-คาดเงินหมุนเวียน 3 หมื่นล้านบาท

สำหรับงานบางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ครั้งที่ 43 ทางบริษัท กรังด์ปรีซ์ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) ในฐานะผู้จัดงานเป็นอีกปีที่ผู้จัดงานยังคงให้ความสำคัญของสถานการณ์ และความจำเป็นในการเฝ้าระวังและป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 (COVID-19) อีกทั้งยังคำนึงถึงความปลอดภัยและสุขภาพของผู้เข้าร่วมงาน และทีมงานเป็นสำคัญ ทางผู้จัดจึงได้ประกาศวันจัดงานในครั้งนี้ออกมา ระหว่างวันที่ 22 มีนาคม – 2 เมษายน 2566 วันเสาร์-วันอาทิตย์ เวลา 11.00 น. – 22.00 น. วันธรรมดา เวลา 12.00-22.00 น. อาคารชาเลนเจอร์ 1-3, อิมแพค เมืองทองธานี


งาน บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล มอเตอร์โชว์ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/motorshow/

สำหรับคู่รักที่ต้องการมีลูกแบบธรรมชาติ การนับวันตกไข่จะช่วยเพิ่มโอกาสการมีลูกได้ ช่วงเวลาไข่ตกหรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “วงจรการตกไข่” เป็นช่วงเวลาที่ควรมีเพศสัมพันธ์เพื่อโอกาสการตั้งครรภ์สูงสุด แต่จะนับวันตกไข่อย่างไร ควรมีกิจกรรมวันไหนบ้างนั้น ตามไปอ่านกันเลย

รู้จักวัน “ตกไข่”

การตกไข่ หรือที่เรียกกันว่า ไข่ตก เป็นกลไกธรรมชาติในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงที่เกิดขึ้นทุกเดือน โดยจะใช้เวลารอบละประมาณ 28-35 วัน เริ่มนับวันแรกที่มีประจำเดือนมา ซึ่งวันที่ไข่ตกนี้เองจะเป็นวันที่ไข่ใบที่สุกที่สุดออกมาจากรังไข่ไปยังส่วนปลายของท่อนำไข่

เข้าใจวงจรการตกไข่

โดยปกติแล้วการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อไข่ของเพศหญิงมีการปฏิสนธิในช่วงที่ตกไข่ ซึ่งใน 1 เดือน จะมีการตกไข่เพียง 1 ครั้ง และช่วงที่ไข่จะพร้อมรอการผสมจะมีช่วงเวลาอยู่แค่ 12-24 ชั่วโมงเท่านั้นในแต่ละเดือน ถ้าหากมีการปฏิสนธิหรือมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้ไข่ก็จะไปฝังตัวกับเยื่อบุผนังมดลูกกลายเป็นตัวอ่อน เกิดเป็นการตั้งครรภ์ขึ้น แต่ถ้าไข่ไม่ถูกปฏิสนธิหรือผสมไม่สำเร็จ อีก 14 วันหลังจากนั้นก็จะกลายเป็นประจำเดือนปกตินั่นเอง



ตรวจสุขภาพ : จะรู้ได้อย่างไร? ว่าถึงเวลาตกไข่ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://doctorathome.com/symptom-checker

Thailand is one of the countries that tourists from all over the world visit continuously. Hot hits from north to south to fall because there are many places to visit Lots of food, a variety of menus to choose from. There is also a variety of cultures that are attractive and interesting. Not only foreigners Thai people are considered very fortunate. because of the variety of places to visit in Thailand for us to have a look at traveling up north to the mountains sail south to swim in the sea Traveling to Thailand is very satisfying.

How to get into Bangkok | Bangkok Airport Guide is a major air transport hub in Asia. Two international airports serve Bangkok. and surrounding areas One is the older Don Mueang International Airport. Currently used mainly for regional flights and low cost airlines. The other airport is Bangkok’s new main airport – Suvarnabhumi Airport (BKK), one of the largest international airports in Southeast Asia. Bangkok has two international terminals and one domestic terminal and is served by more than 60 airlines. The airport offers a free airport shuttle between the terminals. (Outside the arrival hall) VIP room building and car parks, etc. Suvarnabhumi Airport is approximately 30 km (19 miles) from central Bangkok. There are a number of transfer options between the airport and the city center, including the Airport Rail Link, taxis, public buses and limousines. The fastest is the Airport Rail Link.

From the arrivals hall, follow the signs to the train station. For the MRT/Subway connection, get off at Makkasan Station (Stop 5), then passengers can exchange for the MRT Blue Line (Phetchaburi Station) to reach their final destination in the city. The fare from Suvarnabhumi Airport to Makkasan Station is 35 baht. (elevated electric train system in Bangkok) The fare from Suvarnabhumi Airport to Phaya Thai Station is 45 baht. Other airport transfer services include 24-hour public buses for 35 baht one way. Transport Center which has 11 routes from the airport to different parts of Bangkok.


Good reasons to visit Thailand  Read more, see here http://bit.ly/3lBiavn

เริ่มต้นปีกระต่ายทอง พศ. 2566 ด้วยสุขภาพที่ดีกันเถอะ… เอ็มเมดสาระน่ารู้ พาไปตามติดเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ 2566 ผู้คนทั่วโลกหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินเพื่อสุขภาพ และไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม ลดสารเคมีที่จะนำเข้าร่างกายให้ได้มากที่สุด

เพราะทุกคนต่างมองหาอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น การเจ็บป่วยจากโรคระบาดที่ผ่านมา ไม่ใช่เพียงแค่ประชากรในประเทศไทยเท่านั้น แต่หมายถึงประชากรทั่วโลกที่ต้องเร่งฟื้นฟูร่างกายจากการเจ็บป่วย ด้วยการใส่ใจสร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย

เทรนด์อาหารสุขภาพเติบโตขึ้นเรื่อยๆ ผู้คนให้ความใส่ใจมากขึ้น จากการสำรวจคนไทย 7 ใน 10 ต้องการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มากขึ้น และปริมาณกว่า 53% ที่ยอมจ่ายเงินมากกว่าเดิม เพื่อให้ได้อาหารคุณภาพดีอุดมไปด้วยประโยชน์ ด้วยอาหารหลากหลายรูปแบบ ดังนี้


ตามติดเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพปี 2566 ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/