จะรู้ได้ยังไง…ว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ

[siritidaphon]

โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำประมาณวันละ 2.5 ลิตรผ่านทางเหงื่อ ลมหายใจและการขับถ่าย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ร่างกายสูญเสียน้ำในปริมาณมากเกินไป ก็จะทำให้เสี่ยงต่อการเกิด #ภาวะขาดน้ำได้ และส่วนใหญ่การใช้ชีวิตของมนุษย์ออฟฟิศแต่ละวัน มักจะใช้เวลาหมดกับการทำงาน จนลืมความสำคัญอย่างเช่น การดื่มน้ำ

ภาวะขาดน้ำคือ…
ภาวะขาดน้ำ (Dehydration) เกิดจากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำจากทั้งหลอดเลือดและเซลล์ของร่างกายมากกว่าที่ได้รับ โดยภาวะขาดน้ำมักจะสัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง ก็จะมีการดึงน้ำออกจากเซลล์เพื่อลดระดับน้ำตาล ยิ่งถ้าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำมากๆ โดยไม่ได้รับการทดแทนในเวลาที่เหมาะสมก็จะทำให้เกิดผลเสียตามมาได้

ทำไม? ร่างกายถึงขาดน้ำ
สาเหตุของการขาดน้ำนั้นก็มีตั้งแต่ อาเจียน ท้องเสีย การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การใช้ยาบางชนิด และถึงแม้ว่าเด็กทารกและผู้สูงอายุจะเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่าย เนื่องจากร่างกายมีปริมาณน้ำไม่มาก หรือผู้ป่วยโรคเรื้อรังต่างๆ อย่าง โรคไต หรือโรคเบาหวาน ที่แค่การกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย กลุ่มผู้ที่ชอบออกกำลังกายหนักๆ เองก็ต้องระวัง การขาดน้ำที่เกิดจากการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน


จะรู้ได้ยังไง…ว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://doctorathome.com/symptom-checker