การรับประทานอาหารคลีน ในปัจจุบันถือว่ากำลังได้รับความนิยมมากจากสาวๆในวัยทำงานที่อยากมีหุ่นที่สวย หรือสาวๆที่ต้องการที่จะลดน้ำหนัก ซึ่งการรับประทานอาหารที่ลดกระบวนการมากมายในการผลิตให้น้อยที่สุด ลดเครื่องปรุง เปรี้ยว เค็ม หวาน อาหารหมักดอง
โดยเลือกแต่สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน โดยจะเน้นโปรตีนจากปลา ไก่ ไข่ งดอาหารแปรรูป เช่นไส้กรอก โดยไม่เน้นการทอดที่ใช้น้ำมันมากๆแต่อาจจะต้มหรือย่างไฟอ่อน ส่วนคาร์โบไฮเดรต ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท หรือเป็นน้ำตาลจากผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูงเช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ต่างๆ และไขมัน
ควรเน้นปลาทะเลน้ำลึกหรือไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นบริโภคไขมันดีเป็นหลัก เพราะไขมันไม่ดีที่อาจส่งผลให้คอเลสเตอรอลสูงได้ ซึ่งอาหารคลีน คืออาหารลดน้ำหนักชั้นยอด เพียงเลือกรับประทานไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมและกินผักผลไม้ ก็จะช่วยลดพุงและไขมันส่วนเกินตามต้นแขนต้นขาได้ดียิ่งขึ้น
อาหารเพื่อสุขภาพ ข้าวคลุกอะโวคาโดอกไก่ เมนูอาหารคลีนช่วยกระชับหุ่น ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/