อาหารการกินในปัจจุบันมีให้เลือกมากมายหลากหลายชนิด ทั้งมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ ในปัจจุบันคนเราหันมารับประทานอาหารคลีนกันมากขึ้น เพื่อทำให้มีสุขภาพที่ดี รวมไปถึงสาวๆที่ต้องการจะลดน้ำหนัก บางคนอาจจะรับประทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ บางคนกลับงดอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
ต้องบอกเลยว่าการกระทำดังกล่าวคือความเข้าใจที่ผิดมากๆ เพราะการลดน้ำหนักที่ดี ไม่ควรที่อดอาหาร แต่ควรเลือกรับประทาน และต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และสัดส่วนที่เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อที่จะได้มีพลังงานและจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีด้วย อย่างที่ทราบกันดีว่าบ้านเรามีอาหารการกินที่สมบูรณ์ มีเมนูแปลกๆให้เราเลือกรับประทานมากมาย จึงไม่แปลกที่คนไทยจะเป็นโรคอ้วนกันมาก เพราะการรับประทานอาหารโดยที่ไม่เลือกนั้น จะส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ไม่ดี เสี่ยงต่อการเป็นโรคมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน ซึ่งคนไทยเป็นกันมาก ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำสูตรอาหารที่มีพลังงาน มีประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก ซึ่งเป็นเมนูที่สามารถทำเองได้ง่ายๆเลย เมนูนั้นก็คือ ข้าวกะหล่ำดอก เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคอ้วน
ข้าวกะหล่ำดอก เป็นเมนูข้าวที่ทำจากกะหล่ำดอก ให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ให้พลังงานที่สูง สำหรับส่วนผสมเราจะใช้ กะหล่ำดอก 1 หัว (ให้พลังงาน 149 kcal) น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ (ให้พลังงาน 234 kcal) เกสรเลกือเล็กน้อย เมื่อเตรียมวัตถุดิบเรียบร้อยแล้ว เราก็นำกะหล่ำมาตัดออกเป็นช่อๆ ล้างให้สะอาด และนำไปแช่เบคกิ้งโซดา ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างน้ำอีก 2 ครั้ง มิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ แล้วนำกะหล่ำมาขูดด้วยที่ขูดชีสโดยขูดที่หัวดอกก่อน และค่อยนำมีดมาสับก้านอีกที
ข้าวกะหล่ำดอก เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่อ้วนแถมได้พลังงาน ! ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/